10 najbardziej stresujących zawodów
Stres w pracy to temat, który coraz częściej pojawia się w gabinetach psychologów, ale też podczas sesji z doradcami zawodowymi. Choć każda praca wiąże się z pewnym poziomem napięcia, są zawody, które szczególnie narażają pracowników na przewlekły stres, wypalenie zawodowe czy problemy ze zdrowiem psychicznym. Jestem doradcą zawodowym i psychologiem na rynku pracy i na co dzień obserwuję, jak duży wpływ ma środowisko zawodowe na nasze samopoczucie i emocje, które nam towarzyszą każdego dnia.
Jakie zawody są najbardziej stresujące?
Amerykańska organizacja O*NET (Occupational Information Network), oceniła zawody m.in. pod kątem tzw. tolerancji na stres. Skala wynosi od 0 do 100, a im wyższy wynik, tym większa potrzeba radzenia sobie w trudnych, stresujących warunkach zawodowych.
Poniżej lista 10 zawodów o najwyższych wskaźnikach stresu według O*NET:
- Montażyści filmów i materiałów wideo (99)
- asystenci anestezjologów (98)
- sędzia (98)
- urolog (98)
- dyspozytor służb ratunkowych (98)
- kierownicy zespołów (96)
- pielęgniarz anestezjologiczny (96)
- ginekolodzy i pielęgniarze (92)
- pielęgniarz na intensywnej terapii (91)
- telemarketer (88)
Kto jeszcze ma stresującą pracę?
W dalszej części pojawiają się również: mediator (95), pracownik socjalny (94) czy właściciel domu pogrzebowego (93). Wśród kolejnych pozycji znaleźć można także kontrolera ruchu lotniczego (91) czy nianię (91). W rankingu pojawia się policjant oceniony na 91 punktów, psychiatra na 93 czy dietetyk na 92 punkty. Cała lista dostępna jest na stonie O*NET.
Jak radzić sobie z zawodowym stresem?
Zacznijmy od najważniejszego – nie dla każdej osoby stres jest paraliżujący, niektórzy odczuwają większą motywację do pracy i działania, więc stres działa bardziej mobilizująco. Czasami jednak jest to znak, że coś trzeba zmienić, a nie że coś jest z nami „nie tak”. Jeśli czujesz, że Twoja praca zaczyna Cię przerastać, warto się zatrzymać i poszukać wsparcia.
Psycholog na rynku pracy – Twoje wsparcie
Coraz więcej osób korzysta z pomocy specjalistów takich jak psycholog na rynku pracy czy doradca zawodowy, aby zrozumieć źródła stresu i wypracować strategie zaradcze. Nie zawsze zmiana pracy jest jedynym i słusznym rozwiązaniem, bo czasem wystarczy zmiana perspektywy, wyznaczenie granic czy praca nad pewnością siebie. Ja w swojej pracy łączę obie te funkcje, ponieważ jestem psychologiem i konsultantką karier i jeżeli Twój zawód jest na liście “stresujące zawody”, to chętnie Ci pomogę poradzić sobie z negatywnymi emocjami.
Rozmowa z psychologiem online – dostępna forma wsparcia
W dzisiejszym świecie nikogo już nie powinno dziwić, że z każdym specjalistą można spotkać się online. Taka rozmowa z psychologiem online odbywa się bez wychodzenia z domu, bez stresu związanego z dojazdem czy parkingiem. To świetna opcja dla osób zapracowanych lub mieszkających w mniejszych miejscowościach.
Coaching kariery online – rozwój zamiast wypalenia
Jeśli stres w pracy wiąże się z brakiem satysfakcji, zagubieniem zawodowym lub chęcią zmiany ścieżki kariery, warto rozważyć też coaching kariery online. To proces, który pomaga odkryć swoje zasoby, mocne strony i kierunki, w jakich naprawdę warto iść. Wybierz taką pomoc i wsparcie na jakim najbardziej Ci zależy. Twoja praca wcale nie musi być uznana w rankingu dotyczącym stresujących zawodów. To Twoje indywidualne odczucia i jeżeli uważasz, że stres zaczyna wymykać się spod kontroli – zaufaj specjaliście.
Stresujące zawody – co dalej
Warto znać swoje własne granice, więc jeśli zastanawiasz się, jakie zawody są stresujące i czy Twój obecny wybór Ci służy, porozmawiaj z kimś, kto pomoże Ci to uporządkować. Jako psycholog biznesu i doradca zawodowy, pomogę Ci zarówno w obszarze emocjonalnym, jak i strategicznym.
Chcesz porozmawiać? Umów się na rozmowę z psychologiem na rynku pracy online i zacznij odzyskiwać kontrolę nad swoją karierą i swoim spokojem. Napisz do mnie, umówimy się na konsultację i pogadamy o najlepszym rozwiązaniu dla Ciebie 😊
Jeśli chcesz wiedzieć więcej o rynku pracy, zapraszam na mojego Instagrama i Facebooka . Tam również dzielę się swoją wiedzą 🙂
Miłego dnia!
Marta