Pomoc psychologiczna przy wypaleniu zawodowym

Wypalenie zawodowe to coraz częściej diagnozowany problem wśród osób aktywnych zawodowo. Szybkie tempo życia, wysokie oczekiwania, presja w pracy i brak odpoczynku sprawiają, że zaczynamy odczuwać zniechęcenie, spadek energii i tracimy poczucie sensu. W takiej sytuacji warto poszukać wsparcia, a pomoc psychologiczna przy wypaleniu zawodowym jest realną i skuteczną drogą powrotu do równowagi.

Czym jest wypalenie zawodowe?

Wypalenie zawodowe to stan chronicznego wyczerpania emocjonalnego, psychicznego i fizycznego, który powstaje w wyniku długotrwałego stresu związanego z pracą. WHO, czyli Światowa Organizacja zdrowia wpisała wypalenie zawodowe na listę chorób i wskazała 3 wymiary tego syndromu:

• uczucie wyczerpania,
• zwiększony dystans psychiczny wobec własnej pracy, poczucie negatywizmu lub cynizmu związanego z wykonywaną pracą,
• istnienie poczucia braku skuteczności i braku osiągnięć.

 Ile osób doświadcza wypalenia zawodowego?

Z badań przeprowadzonych w Polsce wynika, że nawet do 35% osób aktywnych zawodowo doświadcza symptomów wypalenia zawodowego. A aż 78% badanych zadeklarowało, że odczuwa przynajmniej jeden objaw tego stanu. Dodatkowo największa grupa wyczerpana pracą, to pracownicy do 35 roku życia (81%). Najmniej osób dotkniętych wypaleniem znajduje się w grupie powyżej 65 roku życia (45%). 

 Psycholog a wypalenie zawodowe

Wielu osób zastanawia się czy psychologowie pomagają w walce z wypaleniem zawodowym? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie tak. To właśnie psychologowie są często pierwszymi specjalistami, którzy rozpoznają ten stan i pomagają odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Jako psycholog wiem jak zapewnić pomoc psychologiczną przy wypaleniu zawodowym. Pomagam odnaleźć sens pracy, pracować nad emocjami, uzyskać work-life-balance. Wsparcie psychologa przy wypaleniu zawodowym jest ważne, dzięki temu zrozumiesz pewne mechanizmy i będziesz wiedzieć w jaki sposób postępować.

 Kto najczęściej potrzebuje wsparcia?

Na wypalenie zawodowe narażone są szczególnie osoby narażone na duży stres w pracy, presję czasu i brak możliwości odpoczynku i “oderwania myśli” od swojej pracy. Pracownicy, którzy długo funkcjonują w środowisku rywalizującym, gdzie odczuwa się ciągłe napięcia również są szczególnie narażeni na wypalenie. Często są to przedstawiciele służby zdrowia, sektoru finansowego, nauczyciele czy pracownicy służb mundurowych, ale tak naprawdę w każdej grupie zawodowej są osoby, których ten problem dotyczy i zastanawiają się jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym. Wypalenie mogą odczuwać również przedsiębiorcy, którzy nie potrafią oddzielić życia zawodowego od prywatnego. T również osoby, które są perfekcjonistami, czy też managerowie, którzy mają na sobie większą odpowiedzialność niż pracownicy niskiego i średniego szczebla.

Psycholog wypalenie zawodowe

Pomoc psychologiczna przy wypaleniu zawodowym to nie tylko rozmowa, ale konkretny proces pracy nad odzyskaniem emocjonalnej odporności i poprawą relacji zarówno z pracą jak i otoczeniem zewnętrznym. Stan wypalenia zawodowego przenika również do życia prywatnego, dlatego tak ważne jest, aby nad nim pracować. Wsparcie psychologiczne przy wypaleniu zawodowym obejmuje również naukę regeneracji i odpoczynku bez poczucia winy. Koncentruje się także na odbudowie motywacji do działania i odzyskaniu sensu zawodowego.

Wypalenie zawodowe – pomoc psychologa

Wypalenie zawodowe to nie jest fanaberia ani przemęczenie, które minie samo. To realny stan psychiczny, który wymaga uwagi. Każdy psycholog wypalenie zawodowe traktuje poważnie i pomoże Ci odzyskać równowagę, zdrowie i kontrolę nad własnym życiem i karierą zawodową.

Jeśli zauważasz u siebie symptomy, nie zwlekaj – pomoc psychologiczna przy wypaleniu zawodowym może być kluczem do nowego etapu w Twojej karierze i życiu osobistym. Im szybciej zdecydujesz się na wsparcie psychologiczne przy wypaleniu zawodowym, tym będziesz mieć większe szanse na zduszeniu tego problemu w zarodku, zanim opanuje całe Twoje życie.

Jeżeli czujesz, że wypalenie zawodowe dotyczy Ciebie, odezwij się do mnie. Jestem psychologiem i pracuję z osobami takimi jak Ty. Takimi, które chcą od życia więcej i nie boją się sięgnąć po pomoc, wtedy kiedy jest ona konieczna. Wspólnie znajdziemy drogę wyjścia z kryzysu zawodowego i odbudujemy Twoje psychiczne zasoby.

A jeżeli interesuje Cię więcej tematów z obszaru rozwoju zawodowego, zapraszam na mojego Instagrama i Facebooka– tam również dzielę się swoją wiedzą 🙂

Miłego dnia!
Marta