10 najbardziej stresujących zawodów

Stres w pracy to temat, który coraz częściej pojawia się w gabinetach psychologów, ale też podczas sesji z doradcami zawodowymi. Choć każda praca wiąże się z pewnym poziomem napięcia, są zawody, które szczególnie narażają pracowników na przewlekły stres, wypalenie zawodowe czy problemy ze zdrowiem psychicznym. Jestem doradcą zawodowym i psychologiem na rynku pracy i na co dzień obserwuję, jak duży wpływ ma środowisko zawodowe na nasze samopoczucie i emocje, które nam towarzyszą każdego dnia.

Jakie zawody są najbardziej stresujące?

Amerykańska organizacja O*NET (Occupational Information Network), oceniła zawody m.in. pod kątem tzw. tolerancji na stres. Skala wynosi od 0 do 100, a  im wyższy wynik, tym większa potrzeba radzenia sobie w trudnych, stresujących warunkach zawodowych.

Poniżej lista 10 zawodów o najwyższych wskaźnikach stresu według O*NET:

1. Montażyści filmów i materiałów wideo (99)
2. asystenci anestezjologów (98)
3. sędzia (98)
4. urolog (98)
5. dyspozytor służb ratunkowych (98)
6. kierownicy zespołów (96)
7. pielęgniarz anestezjologiczny (96)
8. ginekolodzy i pielęgniarze (92)
9. pielęgniarz na intensywnej terapii (91)
10. telemarketer (88)

Kto jeszcze ma stresującą pracę?

W dalszej części pojawiają się również: mediator (95), pracownik socjalny (94) czy właściciel domu pogrzebowego (93). Wśród kolejnych pozycji znaleźć można także kontrolera ruchu lotniczego (91) czy nianię (91). W rankingu pojawia się policjant oceniony na 91 punktów, psychiatra na 93 czy dietetyk na 92 punkty. Cała lista dostępna jest na stonie O*NET.

Jak radzić sobie z zawodowym stresem?

Zacznijmy od najważniejszego – nie dla każdej osoby stres jest paraliżujący, niektórzy odczuwają większą motywację do pracy i działania, więc stres działa bardziej mobilizująco. Czasami jednak jest to znak, że coś trzeba zmienić, a nie że coś jest z nami „nie tak”. Jeśli czujesz, że Twoja praca zaczyna Cię przerastać, warto się zatrzymać i poszukać wsparcia.

Psycholog na rynku pracy – Twoje wsparcie

Coraz więcej osób korzysta z pomocy specjalistów takich jak psycholog na rynku pracy czy doradca zawodowy, aby zrozumieć źródła stresu i wypracować strategie zaradcze. Nie zawsze zmiana pracy jest jedynym i słusznym rozwiązaniem, bo czasem wystarczy zmiana perspektywy, wyznaczenie granic czy praca nad pewnością siebie. Ja w swojej pracy łączę obie te funkcje, ponieważ jestem psychologiem i konsultantką karier i jeżeli Twój zawód jest na liście “stresujące zawody”, to chętnie Ci pomogę poradzić sobie z negatywnymi emocjami.

Rozmowa z psychologiem online – dostępna forma wsparcia

W dzisiejszym świecie nikogo już nie powinno dziwić, że z każdym specjalistą można spotkać się online. Taka rozmowa z psychologiem online odbywa się bez wychodzenia z domu, bez stresu związanego z dojazdem czy parkingiem. To świetna opcja dla osób zapracowanych lub mieszkających w mniejszych miejscowościach.

Coaching kariery online – rozwój zamiast wypalenia

Jeśli stres w pracy wiąże się z brakiem satysfakcji, zagubieniem zawodowym lub chęcią zmiany ścieżki kariery, warto rozważyć też coaching kariery online. To proces, który pomaga odkryć swoje zasoby, mocne strony i kierunki, w jakich naprawdę warto iść. Wybierz taką pomoc i wsparcie na jakim najbardziej Ci zależy. Twoja praca wcale nie musi być uznana w rankingu dotyczącym stresujących zawodów. To Twoje indywidualne odczucia i jeżeli uważasz, że stres zaczyna wymykać się spod kontroli – zaufaj specjaliście.

Stresujące zawody – co dalej

Warto znać swoje własne granice, więc jeśli zastanawiasz się, jakie zawody są stresujące i czy Twój obecny wybór Ci służy, porozmawiaj z kimś, kto pomoże Ci to uporządkować. Jako psycholog biznesu i doradca zawodowy, pomogę Ci  zarówno w obszarze emocjonalnym, jak i strategicznym.

Chcesz porozmawiać? Umów się na rozmowę z psychologiem na rynku pracy online i zacznij odzyskiwać kontrolę nad swoją karierą  i swoim spokojem. Napisz do mnie, umówimy się na konsultację i pogadamy o najlepszym rozwiązaniu dla Ciebie 😊

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o rynku pracy,  zapraszam na mojego Instagrama i Facebooka . Tam również dzielę się swoją wiedzą 🙂

Miłego dnia!
Marta

Jak się przekwalifikować? Zrób to w każdym wieku!

Rynek pracy zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Automatyzacja, rozwój technologii, wykorzystywanie AI – wszystko to sprawia, że rynek pracy staje się coraz bardziej wymagający. A to powoduje, że coraz więcej osób zastanawia się, jak się przekwalifikować i odnaleźć w nowej rzeczywistości zawodowej. Dobra wiadomość jest taka, że przekwalifikowanie się jest dziś nie tylko możliwe, ale też coraz łatwiejsze z perspektywy zdobywania nowej wiedzy i rozwoju umiejętności. Kursy online, szkolenia, doradztwo zawodowe, programy rozwojowe czy mentoringowe są na wyciągnięcie ręki.

Dlaczego warto się przekwalifikować?

Powodów, by rozważyć przebranżowienie się, może być wiele i każdy z nas ma swój powód i wcale nie musi być to taki sam powód jak u innej osoby. Niektórzy szukają lepszych zarobków. Inni chcą pracować zdalnie/hybrydowo/stacjonarnie. Ktoś inny szuka pracy z większym sensem i spójnymi wartościami obu stron. A jeszcze inna osoba doświadcza wypalenia zawodowego i czuje, że dotychczasowa ścieżka nie daje już satysfakcji. Przekwalifikowanie się to szansa na nowy start. To szansa na znalezienie branży, w której twoje umiejętności i pasje mogą się spotkać i możesz czerpać z nowego miejsca ogrom satysfakcji.

Kiedy warto się przebranżowić?

Tak naprawdę nie ma jednego odpowiedniego momentu na przebranżowienie się. Powiem więcej! Według mnie nie ma też górnej granicy wieku na znalezienie nowej drogi zawodowej. Te ograniczenia są tylko w naszych głowach. Ale najlepszym momentem na przekwalifikowanie się jest czas, kiedy Ty czujesz, że chcesz. Kiedy pojawia się taka potrzeba i nie jest ona chwilowa. I tu masz dwie opcje – albo się temu poddasz i pójdziesz nową drogą, albo zostaniesz tam gdzie jesteś. Nie mi oceniać, która droga jest dla Ciebie lepsza, wybór jest całkowicie Twój. Jeśli jednak zdecydujesz się na zmianę zawodową, to zaplanuj to. Nie rzucaj od razu swojej obecnej pracy. bo przekwalifikowanie się może trwać kilka miesięcy, albo i dłużej.

Jak się przekwalifikować  – 3 kluczowe kroki

1. Zacznij od samooceny  – zanim wybierzesz nową branżę, zastanów się, co naprawdę lubisz robić, jakie masz mocne strony i w jakim środowisku pracy czujesz się najlepiej. Pomocne mogą okazać się rozmowy z innymi osobami – Twoimi bliskimi, znajomymi, albo osobami, których nie znasz np. doradca zawodowy albo coach. To oni mogą być wsparciem dla Ciebie w drodze do zmiany zawodowej.
2. Poznaj rynek pracy – często podczas spotkań związanych z przebranżowieniem się, słyszę od Was, że nie wiecie jakie zawody istnieją i czym się one zajmują. Nie musisz znać całego rynku pracy, na początek możesz szukać obszarów, w których wykorzystuje się cechy, które są Twoimi mocnymi stronami. Możesz przeglądać oferty pracy, możesz analizować karierę i stanowiska osób na LinkedIn, żeby się czegoś dowiedzieć, i ponownie – możesz skorzystać ze wsparcia doradcy, który opowie Ci o tym jak ten rynek pracy obecnie wygląda.
3. Zdobądź nowe kwalifikacjem – w dobie Internetu nauka nowych umiejętności nigdy nie była prostsza. Kursy online, szkolenia zawodowe czy mentoringi online – to wszystko może Ci pomóc zdobyć niezbędną wiedzę w ciągu kilku miesięcy. Oczywiście są zawody, które wymagają zdobycia niezbędnych kwalifikacji, które mogą trwać latami np. bycie lekarzem czy prawnikiem. Znajdź sposób na naukę, który jest Twój. Są osoby, które wolą uczyć się samemu i nie odnajdują się w grupie, są takie, które nie wyobrażają sobie “gapić się w monitor” i do nikogo się nie odezwać. Znam też takie osoby, których kariera nabrała tempa po tym jak postawili na rozwój poprzez czytanie książek czy słuchanie odpowiednich podcastów. W niektórych miejscach ważne będzie posiadanie odpowiedniego certyfikatu, to również warto wziąć pod uwagę. Nowe kwalifikacje możesz zdobyć biorąc udział w bezpłatnych stażach, wolontariatach czy dołączając do projektów np. po godzinach Twojej aktualnej pracy. Znajdź swój sposób.

Jak się przekwalifikować po 40?

Pytanie, które w tym roku usłyszałam niezliczoną ilość razy “Jak się przekwalifikować po 40?”.  Wielu czterdziestolatków obawia się, że na zmianę zawodu jest już za późno. Nic bardziej mylnego! Jak się przekwalifikować po 40? Przede wszystkim wykorzystaj swoje dotychczasowe doświadczenie. Istnieje coś takiego jak umiejętności transferowalne i mogą być one wykorzystane w wielu miejscach. W nowej branży Twoje wcześniejsze doświadczenie jak i te umiejętności mogą być ogromnym atutem. Zamiast zaczynać od zera, można poszukać zawodów, które połączą twoje doświadczenie z nowymi kompetencjami. A wiele osób po 40, z którymi pracowałam, teraz spełnia się w nowych zawodach i nie zawsze wiązało się to z radykalną obniżką wynagrodzenia 😉

Jak się przebranżowić po 30?

Skoro po czterdziestce się da, to po trzydziestce tym bardziej!  Jeśli zastanawiasz się, jak się przebranżowić po 30, zacznij od zdefiniowania, czego ci brakuje w obecnej pracy. Nie musisz tego robić samodzielnie, możesz skorzystać np. z doradztwa zawodowego czy coachingu kariery.

Czy już wiesz jak się przekwalifikować?

Przekwalifikowanie się to proces, który wymaga odwagi, planu i cierpliwości, ale też daje ogromną satysfakcję i nowe możliwości. Może trwać kilka miesięcy, a może być to proces nieco bardziej wymagający i dłuższy, wszystko zależy od ścieżki, którą sobie wybierzesz oraz od tego jak bardzo będziesz w niego zaangażowany. Niezależnie od tego, czy chcesz się przebranżowić po 30, czy przekwalifikować po 40, kluczowe jest jedno: zrozumienie siebie i świadome kierowanie swoją karierą.

Świat pracy się zmienia, a ty możesz zmienić się razem z nim.

Jeśli jesteś właśnie w momencie zastanawiania się jak się przekwalifikować i na co, zapraszam Cię do kontaktu. Możesz też sprawdzić pojedyncze spotkanie tutaj, albo cały pakiet naszej wspólnej pracy – kliknij tutaj. Pomogę Ci zrozumieć wszystko sprawdzić i zaplanować.

A jeżeli chcesz wiedzieć w tym temacie więcej – zapraszam na mojego Instagrama i Facebooka . Tam również dzielę się swoją wiedzą 🙂

Miłego dnia!
Marta